痩せ菌が増えて太らない食べ方　挿絵

ヤセ菌が増えて太らない食べ方のイラストを描きました。

本文をほとんど手元に頂いて読みながら作成していたので、

読んで得た知識を元に食生活を改善中です。

糖質制限も何となく実践中なので、

とりあえず海藻と大豆製品を意識して摂取、ごはんを食べる時は麦ごはんにしてます。

あとバナナとヨーグルトも気にして食べています。

腸内環境を整える食事のレシピも載っています。

善玉菌が増えますように〜♪

ヨガは…まだやってないのですが…やってみます。

ちょっとでも運動めいたことは踏み込みにくい性分で…。

自由国民社さま

『ヤセ菌が増えて太らない食べ方』

デブ菌を抑え痩せ体質をつくる食生活&レシピ

定価 1,512 円（本体 1,400 円 + 税）

2016年04月04日 発行